Das Angebot in Pilates
Was ist Pilates ?
Das Pilates Trainingsprogramm wurde in den 20er Jahren von Joseph Pilates entwickelt. Pilates verknüpfte Elemente aus Yoga, asiatischen Kampfsportarten, Kraftübungen, Gymnastik und Stretching durch fließende und harmonische Bewegungen miteinander.
Diese Trainingsmethode für den ganzen Körper besteht aus mittlerweile mehr als 500 Widerstandsübungen, die auf Matten durchgeführt werden, und deshalb auch bestens zuhause wiederholt werden können.
Wichtig ist aber eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.
Im Zentrum der Pilates Methode steht das trainieren des so genannten „Power-Houses“. Damit gemeint ist die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule, die so genannte Stützmuskulatur. Durch die oben beschriebene Kombination von vielen Trainingselementen werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt und gedehnt.
Pilates ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und um die eigene "Mitte" zu finden. Das Training ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend, da man ohne große Gewichte auskommt und Bewegungen bewusst langsam und harmonisch durchgeführt werden. Daher ist Pilates für alle Altersgruppen geeignet.